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| サイズ | 縦：23.5cm／横：25.7cm |
| 構成 | 31日分18枚綴(表紙含む) |
| 出版社 | PHP研究所 |
| 著者：監修 | 湯浅慶朗 |
| 原産国/製造国 | 日本 |
| 仕様・特徴 | 「足指つかみ」や足腰のためのメソッドを展開した、日めくり用プログラム。「骨間筋はがし」「外転筋はがし」などの足指をひろげる動きや、「腰仙関節はがし」など、姿勢にかかわる筋肉をゆるやかに強化する動きが満載。日めくりなので１日１枚、１つの動きで少しずつ気軽にできます。 【内容の一部紹介】 1日：基本の「足指つかみ」 2日：「猫背」を改善する踏ん張り力テスト 3日：「踏ん張る足」をつくる足指じゃんけん「パー」 4日：「踏ん張る足」をつくる足指じゃんけん「グー」 5日：「踏ん張る足」をつくる足指じゃんけん「チョキ」 6日：指で地面をつかむように小股歩き 7日：しっかり指を動かして連続グー・チョキ・パー |
| 注意 | 【メール便ご利用の注意】 メール便での発送は厚さ大きさの規定がございますため、厚みのあるパッケージは中身を出し、帽子などの立体的な商品は平らに成型しての発送となります。 また、代金引換・日時指定できません。予めご了承ください。 型崩れ・パッケージなどを気になされる場合は[宅配便]をご選択ください。 |
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